Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них.

Торможение упором

Лыжник переносит вес тела на верхнюю (скользящую прямо) лыжу, а нижнюю ставит в положение упора: пятка в сторону, носки удерживаются вместе, лыжа закантована на внутреннее ребро. Чаще этот способ применяется при спуске наискось.

Торможение плугом

Торможение плугом (двусторонний упор) используется на склонах средней и малой крутизны при прямых спусках: удерживая носки вместе, развести пятки лыж в стороны и поставить лыжи на внутренние ребра, что достигается некоторым сближением коленей и переносом тяжести на пятки. Для усиления эффективности торможения следует сильнее развести запятники лыж и более круто поставить их на внутренние ребра.

ТОРМОЖЕНИЕ ПАЛКАМИ

Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них.

Торможение с помощью палок применяется при спусках наискосок к склону или при прямом спуске.