Студопедия

Главная страница Случайная страница

Разделы сайта

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Обязанности руководителя занятий по плаванию 2 страница


⇐ ПредыдущаяСтр 33 из 36Следующая ⇒





 

  Упражнение № 52 метание гранаты 600 г на дальность Упражнение № 40 бег на 60 м Упражнение № 41 бг на 100 м Упражнение № 42 челночный бег 10х10 м Упражнение № 43 бег на 400 м Упражнение № 44 челночный бег 4х100 м Упражнение № 45 бег на 1 км Упражнение № 46 бег на 3 км Упражнение № 47 бег на 5 км Упражнение № 51 тройной прыжок с места
Ед. изм./ баллы м с с с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с см
Баллы свыше 1м =1б 0, 1=3б 0, 1=2б 0, 1=1б 0, 3=1б 0, 3=1б 1с=1б 3с=1б 5с=1б 10см = 1б

 

                     
    7, 6 11, 8 22, 0 56, 6 1.00, 6 2.55 9.50 16.20  
    - - 22, 1 56, 7 1.00, 7 2.56 9.52 16.30  
  - 7, 7 11, 9 22, 2 56, 8 1.00, 8 2.57 9.54 16.40  
    - - 22, 3 57, 0 1.01, 0 2.58 9.57 16.50  
  - 7, 8 12, 0 22, 4 57, 3 1.01, 3 2.59 10.00 17.00  
    - - 22, 5 57, 6 1.01, 6 3.00 10.03 17.10  
  - - 12, 1 22, 6 58, 0 1.02, 0 3.01 10.07 17.20  
    7, 9 - 22, 7 58, 3 1.02, 3 3.02 10.10 17.29  
  - - 12, 2 22, 8 58, 5 1.02, 5 3.03 10.13 17.36  
    - - 22, 9 58, 7 1.02, 7 3.04 10.16 17.43  
  - 8, 0 12, 3 23, 0 59, 0 1.03, 0 3.05 10.19 17.50  
    - - 23, 1 59, 3 1.03, 3 3.06 10.22 17.57  
  - - 12.4 23, 2 59, 5 1.03, 5 3.07 10.25 18.04  
    - - 23, 3 59, 7 1.03, 9 3.08 10.28 18.11  
  - 8, 1 12, 5 23, 4 1.00, 0 1.04, 0 3.09 10.30 18.18  
    - - 23, 5 1.00, 2 1.04, 2 3.10 10.33 18.25  
  - - 12, 6 23, 6 1.00, 4 1.04, 4 3.11 10.36 18.32  
    - - 23, 7 1.00, 5 1.04, 5 3.12 10.39 18.39  
  - 8, 2 12.7 23, 8 1.00, 7 1.04, 7 3.13 10.42 18.46  
    - - 23, 9 1.00, 9 1.04, 9 3.14 10.45 18.53  
  - - 12, 8 24, 0 1.01, 0 1.05, 0 3.15 10.48 19.00  
    - - 24, 1 1.01, 2 1.05, 2 3.16 10.51 19.07  
  - - 12.9 24, 2 1.01, 4 1.05, 4 3.17 10.54 19.14  
    8, 3 - 24, 3 1.01, 5 1.05, 5 3.18 10.57 19.21  
  - - 13.0 24, 4 1.01, 6 1.05, 6 3.19 11.00 19.28  
    - - 24, 5 1.01, 7 1.05, 7 3.20 11.03 19.35  
  - - 13.1 24, 6 1.01, 9 1.05, 9 3.21 11.06 19.42  
    - - - 1.02, 0 1.06, 0 3.22 11.09 19.49  
  - 8, 4   24, 7 1.02, 2 1.06, 2 3.23 11.12 19.56  
    - - - 1.02, 3 1.06, 3 3.24 11.15 20.03  
  - - - 24, 8 1.02, 4 1.064   11.18 20.10  
  - - 13.3 - 1.02, 5 1.06, 5 3.25 11.21 20.17  
    - - 24, 9 1.02, 7 1.06, 7   11.24 20.22  
  - - - - 1.02, 9 1.06, 9 3.26 11.27 20.26  
  - 8, 5 13, 4 25, 0 1.03, 0 1.07, 0   11.30 20.30  
    - - - 1.03, 2 1.07, 2 3.27 11.34 20.34  
  - - - 25, 1 1.03, 4 1.07, 4   11.38 20.38  
  - - 13, 5 - 1.03, 6 1.07, 6 3.28 11.42 20.43  
    - - 25, 2 1.03, 8 1.07, 8   11.46 20.47  
  - - - - 1.04, 0 1.08, 0 3.29 11.50 20.52  
  - - 13, 6 25, 3 1.04, 2 1.08, 2   11.54 20.56  
    - - - 1.04, 4 1.08, 4 3.30 11.57 21.01  
  - - - 25, 4 1.04, 6 1.08, 6   12.00 21.05  
  - 8, 6 13, 7 - 1.04, 8 1.08, 8 3.31 12.03 21.10  
    - - 25, 6 1.05, 0 1.09, 0   12.06 21.14  
  - - - - 1.05, 3 1.09, 3 3.32 12.09 21.19  
  - - 13, 8 25, 7 1.05, 5 1.09, 5 3.33 12.12 21.23  
    - - - 1.05, 7 1.09, 7 3.34 12.15 21.28  
  - - - 25, 8 1.06, 0 1.10, 0 3.35 12.18 21.32  
  - - 13, 9 25, 9 1.06, 3 1.10, 3 3.36 12.21 21.37  
    - - 26, 0 1.06, 5 1.10, 5 3.37 12.24 21.41  
  - - - 26, 1 1.06, 8 1.10, 8 3.38 12.27 21.46  
  - 8, 7 14.0 26, 2 1, 07, 0 1.11, 0 3.39 12.30 21.50  
  - - - 26, 3 1.07, 4 1.11, 4 3.40 12.33 22.01  
    - 14.1 26, 4 1.07, 7 1.11, 7 3.41 12.36 22.08  
  - - - 26, 5 1.08, 0 1.12, 0 3.42 12.40 22.15  
  - - 14.2 26, 6 1.08, 3 1.12, 3 3.43 12.46 22.22  
  - - - 26, 7 1.08, 6 1.12, 6 3.44 12.52 22.29  
    8, 8 14.3 26, 8 1.09, 0 1.13, 0 3.45 12.58 22.36  
  - - - 26, 9 1.09, 5 1.13, 5 3.46 13.04 22.43  
  - - 14, 4 27, 0 1.10, 0 1.14, 0 3.47 13.10 22.50  
  - -- - 27, 1 1.10, 5 1.14, 5 3.48 13.16 22.57  
  - - 14, 5 27, 2 1.11, 0 1.15, 0 3.49 13.22 23.04  
    8, 9 - 27, 3 1.11, 5 1.15, 5 3.50 13.28 23.11  
  - - 14, 6 27, 4 1.12, 0 1.16, 0 3.52 13.34 23.18  
  - - - 27, 5 1.12, 5 1.16, 5 3.53 13.40 23.25  
  - - 14, 7 27, 6 1.13, 0 1.17, 0 4.00 13.46 23.32  
  - 9, 0 - 27, 7 1.13, 5 1.17, 5 4.10 13.52 23.39  
    - 14, 8 27, 8 1.14, 0 1.18, 0 4.20 13.58 23.46  
  - - 14, 9 27, 9 1.14, 5 1.17, 0 4.30 14.04 23.53  
  - 9, 1 15, 0 28, 0 1, 15, 0 1, 19, 0 4.40 14.10 24.00  
  - - 15, 1 28, 2 1.15, 5 1.19, 5 4.43 14.20 24.30  
  - 9, 2 15, 2 28, 4 1.16, 0 1.20, 0 4.45 14.30 25.00  
  - - 15, 3 28, 6 1.16, 5 1.20, 5 4.48 14.40 25.30  
    9, 3 15, 4 28, 8 1.17, 0 1.21, 0 4.50 14.50 26.00  
  - - 15, 6 28, 9 1.18, 0 1.22, 0 4.53 15.00 26.40  
  - 9, 4 15, 8 29, 5 1.19, 0 1.23, 0 4.57 15.15 27.20  
  - 9, 5 16, 0 30, 0 1.20, 0 1.24, 0 5.00 15.30 28.00  
  - - 16, 2 30, 3 1.21, 0 1.25, 0 5.03 15.40 28.40  
  - 9, 6 16, 4 30, 6 1.23, 0 1.27, 0 5.07 15.50 29.20  
  - 9, 7 16, 7 31, 0 1.25, 0 1.29, 0 5.10 16.00 30.00  
      16, 9 31, 3 1.25, 5 1.29, 5 5.13 16.08 30.30  
  - 9, 8 17, 1 31, 5 1.26, 0 1.30, 0 5.15 16.15 31.00  
  - - 17, 3 31, 7 1.26, 5 1.30, 5 5.17 16.22 31.30  
  - 9, 9 17, 5 32, 0 1.27, 0 1.30, 0 5.20 16.30 32.00  
  - 10, 0 17, 6 32, 2 1.28, 0 1.32, 0 5.25 16.43 32.45  
  - 10, 1 17, 7 32, 5 1.28, 5 1.32, 5 5.30 16.55 33.30  
  - 10, 2 17, 8 32, 7 1.29, 0 1.33, 0 5.33 17.08 34.15  
  - 10, 3 18, 0 33, 0 1.30, 0 1.34, 0 5.35 17.20 35.00  
    10, 4 18, 1 32, 2 1.31, 0 1.35, 0 5.37 17.35 35.30  
  - 10, 5 18, 2 32, 4 1.32, 0 1.36, 0 5.39 17.50 36.00  
  - 10, 6 18, 3 33, 5 1.34, 0 1.37, 0 5.41 18.05 36.30  
  - 10, 7 18, 4 33, 6 1.36, 0 1.40, 0 5.43 18.20 37.00  
  - 10, 8 18, 5 32, 8 1.39, 0 1.43, 0 5.47 18.35 37.30  
    11, 0 18, 9 34, 0 1.42, 0 1.46, 0 5.50 18.50 38.00  

 


 

  Упражнение № 48 марш-бросок на 5 км Упражнение № 49 марш-бросок на 10 км Упражнение № 50 бег на 3000 м с метанием гранат и стрельбой Упражнение № 53 лыжная гонка на 5 км Упражнение № 54 лыжная гонка на 10 км Упражнение № 55 марш на лыжах в составе подразделения на 5 км Упражнение № 56 марш на лыжах в составе подразделения на 10 км Упражнение № 57 плавание на 100м вольным стилем Упражнение № 59 плавание в обмундировании с оружием Упражнение № 58 плавание на 100 м способом брасс Упражнение № 60 ныряние в длину
Ед. изм./ баллы мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с мин, с м мин, с м
Баллы свыше 6с=1б 10с=1б   10с=1б     10с=1б 1с=1б   1с=1б 0, 5м=1б

 

                       
  21.00 47.00 13, 30 18, 00 40.00 23, 00 55.00 1, 00   1, 16  
  21.06 47.13 13, 32 18, 15 40.30 23, 15 55.30 1, 01   1, 17 49, 5
  21.12 47.26 13, 34 18, 30 41.00 23, 30 56.00 1, 02   1, 18  
  21.18 47.39 13, 36 18, 45 41.30 23, 45 56.30 1, 03   1, 19 48, 5
  21.24 47.52 13, 38 19, 00 42.00 24, 00 57.00 1, 04   1, 20  
  21.30 48.05 13, 40 19, 12 42.30 24, 12 57.30 1, 05   1, 21 47, 5
  21.36 48.18 13, 42 19, 24 43.00 24, 24 58.00 1, 06   1, 22  
  21.42 48.31 13, 44 19, 36 43.30 24, 36 58.30 1, 07   1, 23 46, 5
  21.48 48.44 13, 46 19, 48 44.00 24, 48 59.00 1, 08   1, 24  
  21.54 48.57 13, 48 20, 00 44.30 25, 00 59.30 1, 09   1, 25 45, 5
  22.00 49.10 13, 50 20, 12 45.00 25, 12 60.00 1, 10   1, 26  
  22.06 49.23 13, 52 20, 24 45.30 25, 24 60.30 1, 11   1, 27 44, 5
  22.12 49.36 13, 54 20, 36 46.00 25, 36 61.00 1, 12   1, 28  
  22.18 49.48 13, 56 20, 48 46.30 25, 48 61.30 1, 13   1, 29 43, 5
  22.24 50.00 13, 58 21, 00 47.00 26, 00 62.00 1, 14   1, 30  
  22.30 50.12 14, 00 21, 10 47.30 26, 10 62.30 1, 15   1, 31 42, 5
  22.36 50.24 14, 02 21, 20 48.00 26, 20 63.00 1, 16   1, 32  
  22.42 50.36 14, 04 21, 30 48.30 26, 30 63.30 1, 17   1, 33 41, 5
  22.48 50.48 14, 06 21, 40 49.00 26, 40 64.00 1, 18   1, 34  
  22.54 51.00 14, 08 21, 50 49.30 26, 50 64.30 1, 19   1, 35 40, 5
  22.50 51.12 14, 10 22, 00 50.00 27, 00 65.00 1, 20   1, 36  
  22.55 51.24 14, 12 22, 07 50.30 27, 07 65.30 1, 21   1, 37 39, 5
  23.00 51.36 14, 14 22, 14 51.00 27, 14 66.00 1, 22   1, 38  
  23.05 51.48 14, 16 22, 21 52.30 27, 21 67.30 1, 23   1, 39 38, 5
  23.10 52.00 14, 18 22, 29 53.00 27, 30 67.00 1, 24   1, 40  
  23.15 52.12 14, 20 22, 36 53.30 27, 36 67.30 1, 25   1, 41 37, 5
  23.20 52.24 14, 22 22, 43 54.00 27, 43 68.00 1, 26   1, 42  
  23.25 52.36 14, 24 23, 00 54.30 28, 00 68.30 1, 27   1, 43 36, 5
  23.30 52.48 14, 26 23, 08 55.00 28, 08 69.00 1, 28   1, 44  
  23.35 53.00 14, 28 23, 15 55.30 28, 15 69.30 1, 29   1, 45 35, 5
  23.40 53.12 14, 30 23, 23 56.00 28, 23 70.00 1, 30   1, 46  
  23.45 53.24 14, 32 23, 30 56.30 28, 30 70.30 1, 31   1, 47 34, 5
  23.50 53.36 14, 34 23, 38 57.00 28, 38 71.00 1, 32   1, 48  
  23.55 53.48 14, 36 23, 45 57.30 28, 45 72.30 1, 33   1, 49 33, 5
  24, 00 54.00 14, 38 23, 53 58.00 28, 53 73.00 1, 34   1, 50  
  24.06 54.15 14, 40 24, 00 58.30 29, 00 73.30 1, 35   1, 51 32, 5
  24.12 54.30 14, 42 24, 07 59.00 29, 07 74.00 1, 36   1, 52  
  24.18 54.45 14, 44 24, 13 59.30 29, 13 74.30 1, 37   1, 53 31, 5
  24.24 55.00 14, 46 24, 20 60.00 26, 20 75.00 1, 38   1, 54  
  24.30 55.15 14, 48 24, 26 60.30 26, 26 75.30 1, 39   1, 55 30, 5
  24.35 55.30 14, 50 24, 33 61.00 26, 33 76.00 1, 40   1, 56  
  24.40 55.45 14, 52 24, 39 61.30 26, 39 76.30 1, 41   1, 57 29, 5
  24.45 56.00 14, 54 24, 46 62.00 26, 46 77.00 1, 42   1, 58  
  24.50 56.15 14, 56 24, 53 62.30 26, 53 77.30 1, 43   1, 59 28, 5
  25.00 56.30 14, 58 25, 00 63.00 30, 00 78.00 1, 44   2, 00  
  25.05 56.45 15, 00 25, 09 63.30 30, 09 78.30 1, 45   2, 01 27, 5
  25.10 57.00 15, 02 25, 17 64.00 30, 17 79.00 1, 46   2, 02  
  25.15 57.15 15, 04 25, 26 64.30 30, 26 79.30 1, 47   2, 03 26, 5
  25.20 57.30 15, 06 25, 34 65.00 30, 34 80.00 1, 48   2, 04  
  25.25 57.45 15, 08 25, 43 65.30 30, 43 80.30 1, 49   2, 05 25, 5
  25.30 57.00 15, 10 25, 51 66.00 30, 51 81.00 1, 50   2, 06  
  25.35 57.20 15, 12 26, 00 67.30 31, 00 81.30 1, 51   2, 07 24, 5
  25.40 58.00 15, 14 26, 10 67.00 31, 10 82.00 1, 52   2, 08  
  25.45 58.40 15, 16 26, 20 67.30 31, 20 82.30 1, 53   2, 09 23, 5
  25.50 59.20 15, 18 26, 30 68.00 31, 30 83.00 1, 54   2, 10  
  25.55 60.00 15, 20 26, 40 68.30 31, 40 83.30 1, 55   2, 11 22, 5
  26.00 60.40 15, 22 26, 50 69.00 31, 50 84.00 1, 56   2, 12  
  26.05 61.20 15, 24 27, 00 69.30 32, 00 84.30 1, 57   2, 13 21, 5
  26.10 62.00 15, 26 27, 10 70.00 32, 10 85.00 1, 58   2, 14  
  26.15 62.40 15, 28 27, 20 70.30 32, 20 85.30 1, 59   2, 15 20, 5
  26.20 63.20 15, 30 27, 30 71.00 32, 30 86.00 2, 00   2, 16  
  26.25 64.00 15, 32 27, 40 72.30 32, 40 86.30 2, 01   2, 17 19, 5
  26.30 64.40 15, 34 27, 50 73.00 32, 50 87.00 2, 02   2, 18  
  26.35 65.20 15, 36 28, 00 73.30 33, 00 87.30 2, 03   2, 19 18, 5
  27.40 66.00 15, 38 28, 10 74.00 33, 10 88.00 2, 04   2, 20  
  27.45 66.40 15, 40 28, 20 74.30 33, 20 88.30 2, 06   2, 22 17, 5
  27.50 67.20 15, 42 28, 30 75.00 33, 30 89.00 2, 08   2, 24  
  28.00 68.00 15, 44 28, 40 75.30 33, 40 89.30 2, 10   2, 26 16, 5
  28.05 68.40 15, 46 28, 50 76.00 33, 50 90.00 2, 12   2, 28  
  28.10 69.20 15, 48 29, 00 76.30 34, 00 90.30 2, 14   2, 30 15, 5
  28.15 70.00 15, 50 29, 10 77.00 34, 10 91.00 2, 16   2, 32  
  28.20 70.25 15, 52 29, 20 77.30 34, 20 91.30 2, 18   2, 34 14, 5
  28.25 70.50 15, 54 29, 30 78.00 34, 30 92.00 2, 20   2, 36  
  28.30 71.15 15, 56 29, 40 78.30 34, 40 92.30 2, 22   2, 38 13, 5
  28.35 71.40 15, 58 29, 50 79.00 34, 50 93.00 2, 24   2, 40  
  28.40 72.05 16, 00 30, 00 79.30 35, 00 93.30 2, 26   2, 42 12, 5
  28.45 72.30 16, 02 30, 12 80.00 35, 12 94.00 2, 28   2, 44  
  28.50 72.55 16, 04 30, 24 80.30 35, 24 94.30 2, 30   2, 46 11, 5
  28.55 73.20 16, 06 30, 36 81.00 35, 36 95.00 2, 32   2, 48  
  29.00 73.45 16, 08 30, 48 81.30 35, 48 95.30 2, 34   2, 50 10, 5
  29.05 74.10 16, 10 31, 00 82.00 36, 00 96.00 2, 36   2, 52  
  29.10 74.35 16, 12 31, 15 82.30 36, 15 96.30 2, 38   2, 54 9, 5
  29.15 75.00 16, 14 31, 30 83.00 36, 30 97.00 2, 40   2, 56  
  29.20 75.25 16, 16 31, 45 83.30 36, 45 97.30 2, 42   2, 58 8, 5
  29.25 75.50 16, 18 32, 00 84.00 37, 00 98.00 2, 44   3, 00  
  29.30 76.15 16, 20 32, 24 84.30 37, 24 98.30 2, 46   3, 02 7, 5
  29.35 76.40 16, 22 32, 48 85.00 37, 48 99.00 2, 48   3, 04  
  29.40 77.05 16, 24 33, 12 85.30 38, 12 99.30 2, 50   3, 06 6, 5
  29.45 77.30 16, 26 33, 36 86.00 38, 36 100.00 2, 52   3, 08  
  29.50 77.55 16, 28 34, 00 86.30 39, 00 100.30 2, 54   3, 10 5, 5
  29.55 78.20 16, 30 34, 24 87.00 39, 24 101.00 2, 56   3, 12  
  30.00 78.45 16, 32 34, 48 87.30 39, 48 101.30 2, 58   3, 14 4, 5
  30.05 79.10 16, 34 35, 12 88.00 40, 12 102.00 3, 00   3, 16  
  30.10 79.35 16, 36 35, 36 88.30 40, 36 102.30 3, 02   3, 18 3, 5
  30.15 80.00 16, 38 36, 00 89.00 41, 00 103.00 3, 04   3, 20  

 


⇐ Предыдущая27282930313233343536Следующая ⇒




© 2023 :: MyLektsii.ru :: Мои Лекции
Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
Копирование текстов разрешено только с указанием индексируемой ссылки на источник.