Уход за лицом и шеей.

Тема: Уход за собой.

Уход за телом.

1) Личная гигиена – 2 раза в день (интимные зоны + ноги + чистка зубов)

2) Контрастный душ.

3) Ванна (15 – 20 мин), баня – 1 раз в 7 – 10 дней.

4) Скраб для тела (натуральная: соль + сметана или готовая продукция)

5) Бальзамы, кремы, лосьоны, сыворотка на влажную кожу (за 1 – 2 часа до сна), мёд + масло.

6) Зарядка, физические нагрузки.

7) Прогулки на свежем воздухе.

8) Правильное питание (витамины).

9) Загар только до 12.00 или после 16.00.

10) Чистое бельё, удобная обувь.

11) Использование дезодоранта.

12) Массаж – 2 раза в год.

13) Гигиенические салфетки.

Уход за лицом и шеей.

1) Протирать лицо утром и вечером 2 раза в день молочком, сливки + тоник + крем.

2) Очищение, скраб.

3) Очищение: «паровая баня», скраб, марлевые салфетки.

4) Маски. Лучше натуральные: мёд, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, ягода, сыворотка.

5) Массаж лица, шеи, подбородка.

6) Гимнастика лица, шеи.

7) Ночной крем.

Косметические линии наименьшего растяжения кожи:

• от середины лба к вискам,
• от внутреннего угла глаза к внешнему по верхнему веку и от внешнего к внутреннему – по нижнему,
• от боковых поверхностей носа к ушам,
• от уголков губ к середине верхней губы,
• от подбородка к мочкам ушей,
• от переносицы к кончику носа,
• от спинки носа вниз по боковым поверхностям,
• от груди к подбородку – на передней поверхности шеи, от ушных раковин к плечам – на боковых поверхностях.

Чистка ежедневная кожи лица:

· чистка кислым молоком (кефир, свежая сметана, но не перекисленные), особенно полезны в весеннее-летний период.

· очищение свежим молоком.

· кисельное умывание (1 ч. л. любого крахмала на 1 литр воды)

· очистка яичным желтом (1 желток + 1 ч. л. растительного масла + 2 ч. л. фруктового или овощного сока), можно хранить в холодильнике.

· очистка растительным маслом (1-2 ч. л. любого растительного масла на 1-2 минуты на паровую баню).

· чистка овсяными хлопьями (1 ч. л. хлопьев смолоть в кофемолке, залить крутым кипятком и оставить смесь на 5 минут).

Натуральные маски.

• картофель + молоко или любой овощной или фруктовый сок (1: 1).
• овощная маска: на тёрке протереть любые овощи.
• 2 ч. л. творога + 2 ч. л. мёда + ½ ч. л. растительного масла.
• яблочно-сметанная.
• белок 1 яйца + 1 ч. л. сока алоэ.
• яичный желток + 2/3 ч. л. растительного масла.
• желточно-апельсиновая маска: желток + цедра апельсина + 2-3 капли лимонного сока + 1 ч. л. растительного масла. Маска смывается отваром петрушки.

Уход за кожей вокруг глаз.

Очищать кожу вокруг глаз необходимо крайне аккуратно и тщательно.

• каждый день удаляйте макияж с глаз, стараясь не растягивать кожу – два ватных тампона смочите молочком и наложите на глаза на 40 – 60 секунд, затем удалите косметику движением вниз.
• используйте для снятия макияжа специальное косметическое молочко.
• используйте для снятия водостойкой косметики масло и жирный крем.
• отёки снимает лёд, чай, корень петрушки.
• «мешки под глазами» - холодные и горячие компрессы (шалфей, ромашка, укроп).
• картофельные маски.

Очищение кожи шеи.

За кожей шеи, как и за кожей лица, необходимо следить постоянно и тщательно ухаживать. Кожа шеи очень тонкая и нежная, стареет гораздо быстрее остальной кожи, морщины на ней образуются быстрее, особенно, если у вас есть привычка спать на высокой подушке или читать в постели. Подбородок при этом прижимается к груди, и в итоге получаются своего рода «мимические морщины». Кроме того нередко кожа теряет упругость и появляется второй подбородок.

• Кожа шеи нуждается в ежедневной чистке и питании.
• Питательные кремы и маски необходимо наносить по линиям наименьшего растяжения.
• Слегка откинув голову назад, наносите крем или очищающие средства на кожу шеи поочерёдно каждой рукой крест накрест: левой рукой на правую сторону, правой – на левую. Эти движения можно делать ладонной поверхностью 4 полусогнутых пальцев лёгкими хлопками снизу вверх. Движение повторяется 3-5 раз.
• Спать рекомендуется на плоской подушке.
• Избегайте торопливых движений головой, ненужных наклонов или опускания головы, оттягивания кожи шеи, чтения лёжа.

Домашняя косметика.

• протирайте лицо, шею, руки крепким зелёным чаем с добавлением сока цитрусовых (лимон, грейпфрут, апельсин).
• 1 ст. л. сухой травы (мята, липовый цвет, ромашка аптечная) + 1 ст. кипятка и 15 минут на водяной бане.