Етап збереження|зберігання| вищої спортивної майстерності

Підготовка на цьому етапі характеризується суто індивідуальним підходом. Пояснюється|тлумачить| це наступним|слідуючим|. По-перше, великий стаж підготовки конкретного спортсмена допомагає всебічно вивчити властиві йому особливості, сильні і слабкі|слабі| сторони, виявити найбільш ефективні методи і засоби|кошти| підготовки, варіанти планування|планування| тренувального навантаження, що дає можливість|спроможність| підвищити ефективність і якість тренувального процесу і за рахунок цього підтримати рівень спортивних досягнень. По-друге, неминуче зниження функціонального потенціалу організму і його адаптаційних можливостей|спроможностей|, обумовлене як природними віковими змінами систем і органів, так і високим рівнем навантажень на попередніх етапах багаторічного|багаторічного| тренування, а часто|нерідко| і наслідками травм, не лише|не тільки| не дозволяє збільшити навантаження, але і затрудняє утримання їх на раніше досягнутому рівні. Це вимагає знаходження|вишукування| індивідуальних резервів зростання|зросту| майстерності, здатних|здібних| нейтралізувати дію вказаних негативних|заперечних| чинників|факторів|.

Для етапу збереження|зберігання| досягнень характерне прагнення зберегти раніше досягнутий рівень функціональних можливостей|спроможностей| основних систем організму при колишньому або навіть меншому об'ємі|обсязі| тренувальної роботи. Одночасна велика увага приділяється|наділяє| вдосконаленню технічної майстерності, підвищенню психічної готовності, усуненню недоліків|нестач| в рівні фізичної підготовленості. Одним з найважливіших чинників|факторів| підтримки спортивних досягнень виступає|вирушає| тактична зрілість, прямо залежна від змагального досвіду|досліду| спортсмена.

Слід враховувати, що спортсмени, які знаходяться|перебувають| на даному етапі багаторічної |багато підготовки, добре адаптовані|пристосувати| до найрізноманітніших засобів|коштів| тренувальногог впливу. Як правило, раніш вживаними варіантами планування|планування| тренувального процесу, методами і засобами|коштами| не удається добитися не лише|не тільки| прогресу, але і утримати спортивні результати на колишньому рівні. Тому на цьому етапі, як ніколи раніше, слід прагнути до зміни засобів|коштів| і методів тренування, вживання|застосування| комплексів вправ тренажерних пристроїв|устроїв|, що ще не використовувалися, нових, неспецифічних засобів|коштів|, стимулюючих працездатність і ефективність виконання рухових дій. Рішенню цієї задачі можуть також сприяти істотні|суттєві| коливання тренувального навантаження. Наприклад, на тлі|на фоні| загального|спільного| зменшення об'єму|обсягу| роботи в макроциклі ефективним може виявитися|опинитися| планування|планування| ударних мікро- і мезоциклів| з|із| виключно|винятково| високим тренувальним навантаженням.

Для окремих спортсменів вельми|дуже| результативним засобом|коштом| збереження|зберігання| вищої спортивної майстерності може стати зміна спортивної спеціалізації на суміжну. Можна привести безліч прикладів|зразків|, коли зміна вузької спеціалізації наводила|приводила| до продовження спортивної кар'єри на найвищому рівні спортивних досягнень. Найбільш виправданими поєднаннями є наступні|слідуючі|: гонки|перегони| на треку — шосейні гонки|перегони|, стрибок в довжину — потрійний|потроєний| стрибок, спринтерський біг і біг на середні дистанції — біг з|із| бар'єрами, комплексне плавання — плавання одним із способів і т.п.|тощо| В основі ефективності такого прийому — стимуляція адаптаційних ресурсів як реакції на нові подразники — тренувальні і змагальні засоби|кошти| і методи.