Підготовки спортсменів

ЛЕКЦІЯ 1

БАГАТОРІЧНА ПЕРІОДИЗАЦІЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО|багаторічного| ПРОЦЕСУ

ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНИХ СПОРТСМЕНІВ

ПЛАН

1. Загальні|спільна| закономірності багаторічної періодизації підготовки спортсменів

2. Сучасні погляди на структуру багаторічної підготовки в спорті

3. Динаміка навантажень і співвідношення роботи різної переважної спрямованості в процесі багаторічного вдосконалення

4. Етап підготовки до вищих досягнень

5. Етап максимальної реалізації індивідуальних можливостей

6. Етап збереження|зберігання| вищої спортивної майстерності

7. Етап поступового зниження досягнень

8. Етап відходу|догляду| зі|із| спорту вищих досягнень

Структура процесу підготовки базується на об'єктивно існуючих закономірностях становлення спортивної майстерності, які мають специфічний прояв в конкретних видах спорту. Ці закономірності обумовлюються|зумовлюють| чинниками|факторами|, що визначають ефективність змагальної діяльності і оптимальну структуру підготовленості, особливостями адаптації до характерних для даного вигляду|виду| спорту засобів|коштів| і методів впливу, індивідуальними особливостями спортсменів, термінами основних змагань і їх відповідністю оптимальному для досягнення найвищих результатів віку спортсмена, етапом багатолітнього|багаторічного| спортивного вдосконалення.

Загальні|спільна| закономірності багаторічної періодизації

підготовки спортсменів

Тривалість і структура багаторічної|багаторічної| підготовки залежить від наступних|слідуючих| факторів|факторів|:

• індивідуальних і статевих особливостей спортсменів, темпів їх біологічного дозрівання| і багато в чому пов'язаних з ними темпів зростання|зросту| спортивної майстерності;

• вік, в якому спортсмен почав заняття, а також віку, коли він приступив до спеціального тренування;

• структури змагальної діяльності і підготовленості спортсменів, що забезпечує високі спортивні результати;

• закономірностей становлення різних сторін спортивної майстерності і формування адаптаційних процесів у ведучих для даного виду| спорту функціональних системах;

• змісту|змісту| тренувального процесу — складу засобів|коштів| і методів, динаміки навантажень, побудови|шикування| різних структурних утворень тренувального процесу, застосування|застосування| додаткових ресурсів|факторів| (тренажери, відновні і стимулюючі працездатні засоби|кошти| і т. п.).

Вказані фактори|фактори| визначають загальну|спільну| тривалість багаторічної|багаторічної| підготовки, час, необхідний для досягнення вищих спортивних результатів, вікові зони, в яких ці результати зазвичай|звично| показуються.

Об'єктивні закономірності формування довготривалої адаптації організму до тренувальних і змаганням навантажень того або іншого виду|виду| спорту обумовлюють|зумовлюють| відмінності у віці початку занять спортом і різну тривалість процесу підготовки до результатів майстра|мастер-штампу| спорту або майстра|мастер-штампу| спорту міжнародного класу (табл. 1). Жінки зазвичай|звично| проходять| коротшу дорогу|колію| до аналогічних досягнень в порівнянні з чоловіками.

Таблиця 1.

Є|наявний| також значні відмінності і в об'ємі|обсязі| тренувальної роботи, необхідному для досягнення високих спортивних результатів (табл. 2.).

Раціональне планування|планування| багаторічної|багаторічної| підготовки багато в чому пов'язане з точним встановленням оптимальних вікових меж|меж|, в яких зазвичай|звично| демонструються найвищі спортивні результати. Зазвичай|звично| в процесі багаторічної|багаторічної| підготовки виділяють три вікові зони — перших великих успіхів, оптимальних можливостей|спроможностей|, підтримки високих результатів (табл. 3).

Такий поділ|поділка| дозволяє краще систематизувати тренувальний процес, найточніше визначити період напруженого тренування, направленого|спрямованого| на досягнення найвищих результатів.

Таблиця 2.