Главная страница Случайная страница
Разделы сайта
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Й гып (зеленый пояс) минимальный срок занятий 12 месяцев
|
|
· стойки: коа соги
· удары: двит чаги, тын джумок чируги, миро чаги, демонстрация ударов ногами в верхний уровень
· одношаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков с контратакой
· тэгук сам джан (№3)
· Основные техническиеприемы из тэгук са джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (защитная экипировка спортсмена).
| СФП | |
| 6й гып (зеленый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары (правой, левой ногой)дольо чаги по снаряду 10-12 раз за 10 сек. · Удары ногами дольо чаги попеременно по снаряду 5-7 раз за 10 сек. (средний уровень.) Здесь и далее: нижнее значение (количество ударов) - 3 балла, среднее - 4 балла, верхнее - 5 баллов |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, с фиксацией в конечной фазе (10 (9, 7) секунд) на среднем уровне. |
| ОФП | |||||||||||
| 6й гып (зеленый пояс) | |||||||||||
| Возраст (лет) | 6 - | 9 - | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | |||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | |||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | |||||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | |||||||||||
| Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) | 3.40 | 3.50 | 3.35 | 3.45 | 7.05 | 7.25 | 7.00 | 7.20 | |||
| 3.50 | 4.00 | 3.45 | 3.55 | 7.15 | 7.35 | 7.10 | 7.30 | ||||
| 4.00 | 4.10 | 3.55 | 4.05 | 7.25 | 7.45 | 7.20 | 7.40 | ||||
| 4.20 | 4.30 | 4.15 | 4.25 | 8.00 | 8.20 | 8.00 | 8.10 |
Й гып (зелено-синий пояс) минимальный срок занятий 18 месяцев
· удары: нэрё чаги, сонкут чируги, палькуп чиги
· блоки: джеби пум хансонналь макки,
· двухшаговый спарринг: с применением изученных стоек и блоков с контратакой
· тэгук са джан (№4)
· Основные техническиеприемы из тэгук о джан (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
· Теория. Терминология технического минимума. Поясная система в тхэквондо. Правила соревнований ВТФ (разрешенные технические действия).
| СФП | ||||||||||||
| 5й гып (зелено-синий пояс) | ||||||||||||
| Тест | Описание | |||||||||||
| Скорость | · Удары (правой, левой ногой)дольо чагипо снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень) · Удары ногами дольо чагипопеременно по снаряду 8-10 раз за 10 сек. (верхний уровень) | |||||||||||
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов с фиксацией в конечной фазе дольо чаги в средний уровень (10 (9, 7) секунд). | |||||||||||
| ОФП | ||||||||||||
| 5й гып (зелено-синий пояс) | ||||||||||||
| Возраст (лет) | 6 - | 9 - | 12 - | 15 - | 18 и | стар. | ||||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | ||||||||||||
| Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) | ||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) | ||||||||||||
| Прыжок в длину с места (см) | ||||||||||||
| Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) | Без зачета | Без зачета | 3.35 | 3.45 | 3.30 | 3.40 | 7.00 | 7.20 | 6.55 | 7.15 | ||
| Без зачета | Без зачета | 3.45 | 3.55 | 3.40 | 3.50 | 7.10 | 7.30 | 7.05 | 7.25 | |||
| Без зачета | Без зачета | 3.55 | 4.05 | 3.50 | 4.00 | 7.20 | 7.40 | 7.15 | 7.35 | |||
| Без зачета | Без зачета | 4.15 | 4.25 | 4.10 | 4.20 | 7.55 | 8.15 | 7.55 | 8.05 | |||
|
|