Билет№ 8

Вопрос 1. физиологические механизмы и закономерности развития мышечной силы

Сила является одним из ведущих физических качеств спортсмена

Необходима при выполнение спортивных упражнений. Формы проявления мышечной силы. Сила мышцы- способность за счёт мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Различают абсолютную и относительную мышечную массу.абсолютная сила - это отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы. Относительная мышечная сила определяет успешность перемещения собственного тела(например в прыжках)в развитие мышечной силы имеют значение: 1) внутримышечные факторы, 2) особенности нервной регуляции3) психофизиологические механизмы.внутримышечные факторы развития силы включают в себя биохимические морфологические и функциональные особенности мышечных волокон. У каждого человека имеются определеные резервы мышечной силы, которые могут быть включены лишь при экстремальных ситуациях.к числу общих функциональных резервов мышечной силы отнесены следующие факторы: включение дополнительных ДЕ в мышце, синхронизация де в мышце, своевременное торможение мышц-антагонистов, координация сокращений мышц-антагонистов, повышение энергетических ресурсов мышечных волокон, усиление сокращения после оптимального растяжения мышцы.

Вопрос 2. Понятие волевых качеств спортсмена

Воля- умение преодолевать препятствия. В числе основных волевых качеств спортсмена обычно выделяют целеустремленность инициативность решительность смелость самообладание настойчивость и стойкость. Основной методики волевой подготовки в спортивной тренировке являются регулярное приучение к обязательной реализации тренировочной программы и соревновательных установок, системное введение дополнительных трудностей. Использование соревновательных начал и отношений. Последовательное усиление функций самовоспитания

Вопрос 3. Цель, задачи и содержание спортивной тренировки в системе подготовки футболистов высокой квалификации. Принципы спортивной тренировки.

Принципы спортивной тренировки:

Направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация

Единство общей и специальной подготовки

Непрерывность тренировочного процесса

Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок

Волнообразность динамики нагрузок

Цикличность тренировочного процесса